許多人自覺火氣大就想喝冰飲降火，但其實冰的喝太急反而會造成火氣被體表寒氣困住，不易排出體外，而反而有悶熱不舒服的情況。此外，火氣的解法要因勢利導, 不能一昧的吃寒涼的藥...
火氣大怎麼辦? 火氣形成３種原因，降火氣的4種方法
近日氣溫連日高溫，許多人都開始出現火氣大的症狀，究竟火氣大有哪些症狀? 火氣大又該怎麼辧？
1.火氣大原因? 為什麼會火氣大?
火氣來的來源，有內火和外火，內火指的是飲食過於燥熱，像烤炸辣的東西吃多了；外火則是指環境的火氣， 像是夏天連日高溫，或工作的環境是在廚房鍋爐前。此外有一些火氣的來源則和身體的排熱有關，身體排熱的方式不外乎是出汗，從小便出，從大便出，長期的便秘排便不暢也可能火氣大，最後則是機體的使用過度沒有好好休息， 像是一般熟知的常熬夜也可能會火氣大。
1.1形成火氣的原因分成內熱和外熱
中醫講的致病的六個因素: 風寒暑濕燥火，其中的火， 形成的原因又分成內熱跟外熱。 外來的火氣像是節氣，暑熱的天氣；內火的成因多半和飲食，作息，內部運作的機制有關。像是吃烤炸辣就是內火主要的成因。
1.2 機體運作過度也會上火
但值得注意的是，中醫在講究火氣的時候非常細緻，像是晚上不腄覺或是睡眠太短都容易上火，這是因為身體有陰陽水火之分，晚上是自然滋陰的時間，晚上沒有睡覺，腎水得不到補充，就像機器使用太久就容易上火。
1.3 機體運作不順也會上火
另一種火氣是由於機體運作不順造成的，像是氣鬱化火，濕鬱化火。有些人一進來就說自己很容易疲倦，想找補氣的茶飲，但是脈一把下去，明明彆了一肚子的氣，壓力大到睡不好，接著上火， 然後疲倦。黃帝內經說：＂壯火食氣"，太旺的火會耗氣。這時候千萬不要補氣，這台機器之所以沒有元氣跑不快是因為氣卡住了，就像機器的零件卡住了， 這時候覺得跑太慢然後用力踩油門， 機器只會更卡，然後更上火。因此不管是火氣，或是沒有精神， 建議都先詢問過適合體質再食補。
2.火氣大是什麼? 火氣大的症狀?
火氣是傳統上用來描述身體燥熱發炎的情況，有可能因為環境造成或飲食作息影響。一般來說，口渴，便秘，長痘痘，煩躁，易怒都是火氣大的症狀。在中醫診治火氣的過程中很講究火氣是在哪個臟腑是心火？肝火？胃火?腎火? 因此除了注意日常飲食，真的有火氣困擾的情況還是請合格的醫師辨證論治為佳。
3.火氣大怎麼辦?
許多人自覺火氣大就想喝冰飲降火，但其實冰的喝太急反而會造成火氣被體表寒氣困住，不易排出體外，而反而有悶熱不舒服的情況。燥熱的天氣反而盡量要多補充室溫或微溫的水，讓熱從汗或小便出，反而比喝冰水能降火氣。
3.1便秘熱氣排不出去容易形成火氣
火氣形成的原因很多，身體就像一部機器，沒有很好的散熱方式就容易形成火氣。
身體排熱的方式一般有三種， 從排便， 從小便， 從汗出去，因此容易便秘排便不暢的人也容易有火氣的問題。因此一些容易長針眼體質，容易冒痘痘體質的人都需要先腸胃， 從排便通暢來調理。
3.2晚睡或太過疲勞或氣鬱也容易形成火氣，火氣也能造成疲倦感。
火氣形成的原因，繼續機器的比喻，除了沒有很好的散熱可能形成火氣， 機器使用過度或使用的不順也容易有火氣。例如熬夜會形成火氣，就是因為人的機體沒有在適當的時間得到充分的休息。除此之外，氣鬱也會形成火氣，當日常生活有壓力， 氣不順的時候也可能因為氣鬱化火，這樣的火氣可能反過來造成睡眠品質不佳，以及疲倦感，許多人感到疲倦感第一件事就想著要補氣， 然而這時候如果不能讓氣鬱舒通，補氣反而上火或是更加疲倦。
3.3中暑怎麼辦? 如何區分陽暑和陰暑?
天氣太熱一不小心就中暑, 中暑應該怎麼處理? 刮痧為什麼可以處理中暑的症狀? 陽暑和陰暑應該怎麼處理?
黃帝內經說, 暑熱傷氣, 夏天太熱的天氣最直接的就是造成身體的氣和津的損傷, 怎麼喝水都好像不能解渴. 這是一般所稱的陽暑. 主要是要補充可以恢復氣津的飲品; 中暑出現頭痛, 拉肚子的狀況則是一般說稱的陰暑, 通常是因為在身體很熱的狀態下, 突然進到冷氣很強的地方, 或是大量的灌下冰冷的飲料, 造成體表包覆著一層寒氣, 反而造成熱氣沒有出路, 在身體鬱住的熱於是會造成頭痛, 身體很熱很渴.
3.4陰暑怎麼辦? 刮痧是讓熱氣透發的快速方式
中暑, 尤其是陰暑產生頭痛的原因既然是熱氣沒有出路, 刮痧就是一個很好的處理方式. 刮痧可以讓體表的微血管輕微的破裂, 讓熱有出路, 頸背的熱一旦可以散出, 身體的熱得到緩解, 頭痛就會因此好很多.
但在炎熱的天氣, 要避免中暑, 重點就是要注意冷熱的調節, 不要在很熱的狀態下突然進到很冷的冷氣房, 或是很熱的情況下大口的灌冰飲. 這些都是可以避免中暑的方式.
4.火氣怎麼消? 消解火氣的4種方法
大家廣告上都耳熟能詳 ，啊氣這個就是火氣大，要吃降火氣的。但是在臨床上中醫看待火氣並不是這麼簡單，火氣可能在不同的臟腑，有心肝脾肺腎的火氣不同，火氣也有不同的成因，治火之法就需要有技巧見招拆招。
因此在醫方集解就曾提過，治火之法有四，有直折，有升散，有引熱下行，有以水制火。
4.1治火之法, 直折火氣 : 長期吃寒涼藥的問題
所謂的直折，就是直接用寒涼藥性面對火氣。然而這時候你要自問， 火氣是怎麼形成的? 為什麼有火氣？ 如果不能從根源把造成火氣的原因處理掉， 火氣就有可能反覆發生。因此有些反覆長痘痘的人，長期吃藥下來，雖然初期痘痘都可以有效的控制住，但隨著每次吃很冷的藥， 身體整體也受到影響，產生氣虛的現象，慢慢的，再有火氣的發生，還是會長痘痘， 但就逐漸變成閉鎖型的粉刺，雖然有火氣，但身體又氣不足， 不能完成發炎消炎的過程，反而讓痘痘長時間停在悶住的狀態，冒不出來，也消不下去。
4.2火鬱發之, 升散之法: 對於悶住的熱, 在上部的熱, 用升散的方式可以輕巧的解決火氣
治火就跟做任何的事情一樣，不能一昧的直球對決，有時候要看情況用巧勁處理。例如如果形成火氣的原因是氣鬱化熱， 或是在上部悶住透發不出去的熱， 那麼讓熱從汗法從毛孔出是做快的方式， 例如有些人頭皮容易有痘痘，這就是有火氣在上部無法透發，這時候如果可以用風藥，配合引經的概念， 就可以順利舒導塞住的氣，讓火氣有出路。