長新冠的醫學文獻, 把新冠後遺症分成組織損傷和後續的發炎反應(unsolved inflammation), 它把疲倦都歸在後續的發炎反應.臨床上有一種疲倦是體內仍有一陣一陣的發炎反應, 這種疲倦補氣藥不適合太早介入, 李東垣會說那就像一盆爐火看起來大致上都熄滅了, 但其實灰中仍有餘火, 投入補藥的時機要小心, 要確認火都熄滅了.
長新冠的症狀是什麼? 長新冠要如何保養?
長新冠喉嚨癢咳嗽
在確診高峰過後，新冠肺炎的後遺症困擾著許多人，常見的後遺症大概可以分成三類:
１。肺及呼吸道的癢及咳
２。腦霧，睡不好，容易疲倦，
３。皮膚及腸胃症狀
肺及氣管的癢引發的陣咳，屬於組織受損的後遺症。在中醫的講法是熱病傷陰， 在嚴重的肺部發炎後引發肺的氣津受傷， 組織黏膜的受損很容易因為對各式刺激敏感，就引發一陣巨烈的陣咳。恢復肺氣的升降， 氣津， 能有助於這部分的改善。
腦霧睡不好也是屬於組織受損的後遺症，但這跟淋巴循環的修復有關，臨床上可以用走三焦的藥來清楚堆積的免疫複合體，有助於腦霧和睡眠的改善。
另外一種免疫發炎反應的後續反應會出現在皮膚及腸胃, 這也是新冠後發炎反應的影響, 需要適度的清除後續的餘熱, 就會有助於症狀的改善.
長新冠的文獻, 簡單的一個概念, 把新冠後遺症分成組織損傷和後續的發炎反應(unsolved inflammation), 它把疲倦都歸在後續的發炎反應.
臨床上有一種疲倦是體內仍有一陣一陣的發炎反應, 這種疲倦補氣藥不適合太早介入, 李東垣會說那就像一盆爐火看起來大致上都熄滅了, 但其實灰中仍有餘火, 投入補藥的時機要小心, 要確認火都熄滅了.而臨床上事實上也觀察到這樣未解的發炎反應常造成強烈的疲倦感, 把發炎反應解決了, 疲倦也就好了.
身體的病毒已經沒有了, 但仍有潛在的發炎反應, 這時候就要小心.
Yong, S.J., Long COVID or post-COVID-19 syndrome: putative pathophysiology, risk factors, and treatments. Infect Dis (Lond), 2021. 53(10): p. 737-754.
三種食材緩解新冠喉嚨癢和夜咳
複雜的新冠後遺症以醫師當面診治最能對症下藥，但萬一一時之間覺得喉嚨癢的厲害或是聲音沙啞，或是夜咳可以怎麼做呢?
1.沙蔘，麥門冬可以緩解熱病後肺胃陰傷
其實這些症狀和鼻咽呼吸道黏膜受損很有關係， 熱病過後，肺胃陰傷，要潤燥為主。 一般潤燥常用的藥會加點麥門冬。這也是清肺散裡的架構。
2.蜂密檸檬加薑可以稍微舒緩夜咳
如果夜咳重，又來不及去看醫生， 手邊有蜂蜜檸檬加點薑汁，對夜咳的減緩應該有幫助。
3.紫蘇止咳平喘，薄荷清利咽喉
紫蘇薄荷撇開研究來說， 從中醫的理論來講紫蘇止咳平喘，薄荷清利咽喉，其實也是舒緩咽喉的一個方式。
腦霧(brain fog)是什麼?
"腦霧"是一種形容詞性的俚語，用於描述記憶力、注意力、思考能力和認知能力下降的現象。這種現象可能包括:
困難集中注意力
困難記住事物
感到記憶空白
感到思考困難
感到困難做出決定
腦霧可能是由許多不同的因素引起的，如:
睡眠不足
疲勞
長期壓力
飲食不均衡
慢性疾病，如阿茲海默症
藥物副作用
氧氣缺乏
而眾所週知的， 長新冠也可能造成腦霧
長新冠為何會有腦霧現象?
新冠病毒感染可能會導致腦部疾病，包括腦霧現象。這種現象可能是由新冠病毒感染對大腦造成的損傷所引起的。類似於腦霧現象的其他症狀包括記憶問題、注意力不足、認知功能障礙和情緒問題。需要進一步的研究來了解新冠病毒如何影響大腦和如何處理這些症狀。
長新冠的腦霧現像要如何透過飲食改善? 確診後腦霧吃什麼?
飲食對於改善長新冠引起的腦霧現象可能有一定的影響。以下是一些可能有助於改善腦霧現象的飲食建議：
增加抗氧化食物的攝取，如新鮮水果和蔬菜，因為它們可以保護大腦免受炎症和損傷。
攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚、油菜籽和亞麻籽，因為它們有助於改善認知功能。
避免過多攝取含糖和高碳水化合物的食物，因為這些食物可能會導致大腦營養不足和認知功能下降。
適量攝取咖啡因和可可，它們可以提高注意力和清醒度。
保持健康的體重，因為肥胖和低體重可能會影響大腦健康。
這些建議僅供參考，建議在醫生或營養師的指導下進行改變。
如何改善長新冠造成的腦霧現象? 如何修復腦霧?
長新冠所造成的腦霧現象可能需要多種方法才能得到改善。以下是一些可能有助於改善腦霧現象的方法：
適當的身體運動: 適量運動可以促進大腦血液循環，提高認知能力和減輕壓力。
改善睡眠品質: 睡眠不足可能會影響認知功能和情緒，建議維持固定的睡眠時間和避免在睡前使用電子產品。
減少壓力: 緩解壓力可以減少大腦的炎症，並有助於改善認知功能。可以選擇像冥想、深呼吸、瑜伽等壓力緩解活動。
治療: 如果腦霧現象與抑鬱、焦慮等情緒問題有關，可能需要尋求心理治療或藥物治療。
飲食調整: 增加抗氧化食物的攝取，如新鮮水果和蔬菜，富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚、油菜籽和亞麻籽。
這些建議僅供參考，建議在醫生或營養師的指導下進行改變，並記得如果症狀惡化或有其他問題，請立即尋
四個保健穴道改善長新冠喉嚨癢咳嗽 腦霧
長新冠常見症狀包括癢咳, 腦霧, 睡眠不佳, 倦怠, 肢體痛等.
其中臨床最常見也最讓人感到困擾的症狀大概就是癢咳和腦霧
從中醫的角度來看支氣管或是咽喉經常癢癢的就一陣咳, 或是變得對刺激, 像是氣味, 或是講話的振動非常敏感就會觸發咳嗽, 是一種熱病傷陰的後遺症, 主要是新冠感染的時候, 身體經歷了一場強度較大的發炎, 這在中醫叫熱病, 這個熱氣會灼傷肺的氣津, 就會出現這樣怯咳的後遺症.
有時候咳起來一陣停不下來實在尷尬, 穴道上可以選用肺經的魚際穴來處理癢咳的問題. 肺經的五俞穴其中的魚際穴在手掌掌面大指根部, 魚際穴在肺的五俞穴中五行屬火, 瀉火可以改善熱病後支氣管咽喉黏膜太過乾燥因而太過敏感而頻頻咳嗽的問題.
此外也可以找手腕上一寸的列缺穴. 列缺是主治咳嗽的穴道, 對於止咳也很有幫助.
腦霧的問題則是和新冠病程中, 免疫反應影響到淋巴及腦脊髓液循環有關. 取穴上可以考慮和淋巴循環有關的少陽經, 以及少陽經裡可以"入絡腦"的穴道. 絡,是聯絡的意思. 在經絡的概念中, 經氣像是河流一樣流經身體各部分, 有時候浮出體表在淺層像是河流, 有時候深入體內像是地下水. 入絡腦就是指經絡的循行有走到腦的深部, 這樣的穴道通常較能夠處理到腦部氣血的問題. 常用的穴道即是風池風府, 在後腦杓枕骨下, 按壓會有痠脹感.
要是新冠後總是頭脹悶不舒, 懷疑是腦霧的情況, 就可以按壓這兩個穴道, 幫助腦部氣血的改善.