身體濕氣重的５個症狀以及日常保健去濕氣的3種方法

在我們日常生活當中，濕氣過中讓人精神無法提振，什麼樣的信號，是身體濕氣重的現象呢？身體濕氣重可以從以下五點看出：

1頭髮容易出油

2面部油亮

3.身體沉重感

4.排便黏稠

5.睡了很久還是覺累

日常保健去濕氣的３種方式

那麼身體濕氣重要如何去濕氣呢？ 日常保健可以去濕氣的方法有３：

1.運動去濕氣

每天堅持適量的有氧運動，微微的發汗，是排出體內濕氣非常好的方法。

2.飲食去濕氣

濕氣分為內濕和外濕，內濕是由飲食起氣的，避免吃太多生冷，冰飲是減少內濕去濕氣的方法。

3.環境去濕氣

除了飲食造成的內濕,環境濕氣則是外濕的來源,去濕氣也可以從這點著手,注意居家是否有通風不良潮濕的問題，適當的改善，也可以有助身體濕氣重的去濕氣喔！